تأثیر نوشیدنی بر سیستم روانی
تأثیر نوشیدنی بر سیستم روانی
Blog Article
تأثیر کافئین بر سیستم عصبی منحصر به فرد است. کافئین ناگهانی جذب خون می شود و در اعصاب به واکنش خود را نشان می دهد. کافئین بگذارد، و هر دو فایدهها و محدودیتها را به همراه دارد.
از طرفی کافئین می‌تواند بهبود تمرکز و کارایی/انگیزه. را بیشتر دهد. همچنین ممکن است در پیشگیری/کاهش|از بیماری هایی مانند بیماری پارکینسون نقش بر/>/می‌کند/دارند.
با این حال، مصرف check here مقدار/میزان 过量 کافئین می‌تواند {باعث/به پیامد/اختلالهایی مانند بیخوابی, اضطراب, و حتی سطح فشار را بالا ببرد.
تأثیر
با گذشت زمان، تحمل بدنتان به میزان کافئین افزایش می کند. این بدان معناست که پس از مصرف تکراری کافئین، پیامد آن بر بدنتان محدود می شود. به این ترتیب، برای دریافت همان علائم اولیه کافئین، ضرورت به میزان بیشتری از آن وجود خواهد داشت.
علائم بهره برداری بیش از حد کافئین
بیش از حد مصرف کافئین می تواند به بدن شما آسیب برساند و علائمی را ایجاد کند که شامل سردرد ، بی خوابی ، تپش قلب ، اختلال خواب و مشکلات گوارشی می شود. در صورت مشاهده این علائم، مصرف کافئین خود را حذف کنید.
- تهوع
- مشکلات گوارشی
- قلب تند
تثبیب اثرات منفی کافئین
از طریق تقلیل اثرات ناخواسته| می‌توانید:{
- دریافت آب مناسب
- حداقل نوشیدن نوشیدنی های دقیقه
- انتباه به مقدار کافئین در غذاها
کافئین و خواب: رابطه‌ی بغرنج بین دو عامل
کافئین، ماده پرطرفدار در دنیای نوشیدنی‌ها, به دلیل خاصیت برانگیختگی آن، در بسیاری از زندگی‌های امروزی جایگاه مهمی دارد. با این حال، رابطه بین کافئین و خواب به نوعی پیچیده ای انجام می‌پذیرد.
قطعا از افراد با مصرف کافئین در طول روز، در شب دچار مشکلات خواب می‌شوند. این موضوع به علت الهام کافئین بر سیستم عصبی مرکزی و مدولاسیون هورمون مهدی است که در چرخه خواب- بیداری نقش اساسی دارد.
- شامل موارد زیر، می‌شود: |
- میزان کافئین مصرفی:
{
- سبک کافئین: {
- مدت زمان مصرف کافئین
{